Как уменьшить феномен отката

Самой популярной причиной приема стероидов считается быстрый набор мышечной массы. И ААС прекрасно справляются с поставленной задачей. Тем не менее, многие спортсмены сталкиваются с проблемой потери полученного результата после окончания курса. Почему это происходит и как сохранить набранный вес как можно дольше?

Что такое феномен отката

Процесс набора мышечной массы довольно длительный. И, конечно, будет печально потерять все, что достигалось таким трудом. Почему же вообще происходит слив результата? Чаще всего, это происходит в таких случаях:

• во-первых, если атлет пренебрегал дозировкой ААС и принимал больше необходимого;
• во-вторых, если проблема в самом цикле, и он был составлен некорректно.

Но почему так происходит? Все просто. Во время приема анаболиков у спортсмена меняется гормональный фон. А после окончания цикла организм пытается выйти в нормальное функционирование без усилителей. Вследствие этого, бодибилдер теряет набранный вес и уходит в минус. Происходит это из-за того, что соотношение кортизола и тестостерона смещается в негативную сторону. И гормона, отвечающего за распад мускулатуры, становится больше.

Как предотвратить феномен отката

Прежде всего стоит сказать, что сохранение результата во многом зависит от самого спортсмена. Насколько он дисциплинирован и может взять себя в руки. После окончания курса, атлету необходимо также продолжать тренировки, но немного их изменить:

• во-первых, необходимо соблюдать регулярность посещения тренажерного зала – 2-3 раз в неделю будет вполне достаточно;
• во-вторых, сами тренировки следует свести к выполнению базовых упражнений до того момента, пока организм полностью не восстановится;
• в-третьих, длительность занятий также не должна превышать 40 минут, чтобы не перегружать и без того обессиленный организм, но при этом поддерживать его состояние;
• в-четвертых, следует уменьшать как количество упражнений, так и число подходов.

Все эти рекомендации позволят продолжать заниматься в зале, но в несколько щадящем режиме. Это необходимо для того, чтобы все регенерационные процессы в организме прошли как можно быстрее. Помимо этого, следует соблюдать режим питания для восполнения питательных запасов. 

Не стоит забывать и о том, что потеря массы происходит у каждого спортсмена индивидуально, то и подходить к решению проблемы нужно так же. Необходимо следить за общим состоянием организма и прислушиваться к его потребностям. В зависимости от этого уже корректировать как свои тренировки, так и питание. Правильное ПКТ – залог успеха атлета. Благодаря этому, бодибилдер сможет не только снизить слив веса, а и преумножить его на следующем курсе.

Стероиды без феномена отката

Анаболиков, от которых результат сохранится неизменным – не существует. Но есть те, которые обладают настолько длительным действием, что откат от них сводится к минимуму. Это происходит за счет того, что организм будет дольше возвращаться к натуральному балансу. Поэтому и шансов сохранить массу – больше. Самыми популярными среди таких препаратов считаются:

• Ретаболил;
• Анадрен;
• Сустанон;
• Дека.

Однако, принимать эти ААС следует с большой осторожностью именно из-за их действия. Поскольку выводятся они в течение 2-3 месяцев, то остается риск подсесть на «вечный» курс. Если у атлета нет цели участвовать в соревнованиях, то так рисковать – не целесообразно. А выход из цикла может занять от полугода.